마사지가 자율 신경계의 이완을 촉진할 수 있습니까?

이완을 촉진할 수 있습니까

자율 신경계(ANS)는 신체 제어 센터의 중요한 부분입니다. 그것은 심박수, 소화, 호흡수, 동공 반응 및 배뇨를 포함한 여러 가지 중요한 기능을 제어합니다. 자율신경계에는 두 가지 주요 부분이 있습니다. 부교감 신경계는 우리의 휴식과 소화 또는 먹이와 호흡 반응을 촉진합니다. 마사지 요법은 ANS에 강한 영향을 미쳐 PNS의 활동을 강화하고 SNS의 영향을 감소시킵니다.

마사지

마사지 요법은 신경 섬유를 따라 척수로 메시지를 보내는 피부와 하부 조직의 수용체 세포를 자극합니다. 거기에서 자극은 몸 전체에 분산되어 척추의 해당 부분에서 공급되는 모든 영역에 영향을 줄 수 있습니다. 마사지 유형, 압력의 깊이 및 터치 스타일에 따라 신경 수용체가 반응하는 방식이 결정됩니다.

좋은 마사지는 매우 즐거운 경험이지만 그 이점은 단순히 나중에 기분이 좋아지는 것 이상으로 확장됩니다. 마사지는 다양한 질병을 줄이고 요통, 골관절염 및 섬유근육통과 같은 근골격계 질환으로 고통받는 환자의 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있습니다. 또한 스트레스와 우울증 완화, 에너지 증진, 고혈압 감소, 만성 변비 완화, 불면증 완화, 근육 경련 및 긴장 감소, 부상 또는 수술 후 치유 촉진, 암 및 AIDS와 같은 질병 관리에도 도움이 될 수 있습니다. .

마사지가 자율 신경계의 이완을 촉진할 수 있습니까?

이것의 주된 이유 중 하나는 마사지가 부교감 신경계가 인계하도록 장려하기 때문입니다. 이 시스템은 신체의 “휴식과 소화” 활동을 담당하며, 이는 심장 박동을 늦추고 장과 샘의 활동을 증가시키며 소화관의 괄약근을 이완시켜 에너지를 보존합니다. 자율신경계가 교감신경쪽으로 기울어지면 스트레스에 대해 지나치게 공격적인 반응을 보일 수 있습니다. 치료 마사지의 목표는 균형을 회복하고 부교감 신경 반응이 이어지도록 돕는 것입니다.

부교감 신경계를 자극할 뿐만 아니라 마사지는 피부와 근육의 혈관 확장을 유발할 수 있으며, 이는 해당 부위로의 산소 흐름 증가와 스트레스 수준의 전반적인 감소와 관련이 있습니다. 또한 마사지가 엔도르핀의 방출을 유발하여 행복감을 유발하고 통증을 감소시킬 수 있습니다.

그러나 이러한 효과의 수준은 사람마다 다릅니다. 광범위한 교육을 받고 면허 및 인증을 받았으며 해당 분야에서 탁월함으로 명성이 높은 마사지 치료사를 선택하는 것이 중요합니다. 이를 수행하는 가장 좋은 방법은 친구나 가족으로부터 추천을 받거나 평판이 좋은 마사지 치료사의 온라인 디렉토리를 검색하는 것입니다. 또한 다른 치료사와 몇 가지 세션을 예약하여 선호하는 치료를 확인하고 개별 요구에 가장 적합한 치료사를 찾는 것이 좋습니다. 치료사가 보험에 가입되어 있고 작업 환경이 깨끗한지 확인하는 것도 현명합니다.

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